Vraag & antwoord
Aanbevolen gebruik vitamine B complex
Natural Vitamin B Complex
Natural Vitamin B Complex
1
Kris
Is dit ochtend, middag, avond? Is er een invloed op energie of slaap?
Neem je dit best met een niet vette maaltijd, gezien het een niet vet oplosbare vitamine is?
Neem je dit best aan het begin van de maaltijd of in het midden?
Welke factoren verbeteren de absorptie? voeding, co-factoren, andere supplementen die goed samengaan?
Het teveel plas je uit? Is het dan niet beter om de 2 capsules te splitsen ivm verzadiging bv middag en avond ipv beide samen?
Alvast bedankt
Powersupplements
Hoi Kris!
Er is geen vast tijdstip om vitamine B complex in te nemen. Later op de dag kan wel een minder goed moment zijn, doordat het bij sommige mensen een duidelijke toename in energie geeft. Dat kan eventueel storend werken op je slaap.
Een in water oplosbare vitamine mag je ook innemen bij een vette maaltijd. De spijsverteringssappen bevatten altijd water. De opname zal daar geen problemen ondervinden. Een vetrijke maaltijd zal zelf overigens ook altijd een watercomponent hebben.
De capsule vitamine B complex zou ik halverwege de maaltijd innemen. Op die manier loopt de opname prima. Er zijn geen andere stappen nodig om de opname te verbeteren.
Supplementen die synergetisch werken met vitamine B complex of goed samen gaan? Voor energie denk ik vooral aan magnesium en vitamine C.
Een dosering van twee capsules vitamine B complex kun je inderdaad goed splitsen. Ik verwacht dat de totale opname dan beter is dan wanneer je de capsules tegelijk neemt. Voor veel mensen zal 1 capsule al voldoende zijn. Probeer wat het beste voelt.
Kris :-)
Er is geen vast tijdstip om vitamine B complex in te nemen. Later op de dag kan wel een minder goed moment zijn, doordat het bij sommige mensen een duidelijke toename in energie geeft. Dat kan eventueel storend werken op je slaap.
Een in water oplosbare vitamine mag je ook innemen bij een vette maaltijd. De spijsverteringssappen bevatten altijd water. De opname zal daar geen problemen ondervinden. Een vetrijke maaltijd zal zelf overigens ook altijd een watercomponent hebben.
De capsule vitamine B complex zou ik halverwege de maaltijd innemen. Op die manier loopt de opname prima. Er zijn geen andere stappen nodig om de opname te verbeteren.
Supplementen die synergetisch werken met vitamine B complex of goed samen gaan? Voor energie denk ik vooral aan magnesium en vitamine C.
Een dosering van twee capsules vitamine B complex kun je inderdaad goed splitsen. Ik verwacht dat de totale opname dan beter is dan wanneer je de capsules tegelijk neemt. Voor veel mensen zal 1 capsule al voldoende zijn. Probeer wat het beste voelt.
Kris :-)
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?
