De opnamesnelheid en daarmee de duur van werkzaamheid is afhankelijk van een aantal variabelen. Tijdens een training is de opname langzamer dan in rust doordat het maag-darmkanaal dan veel minder goed doorbloed is.

In rust is de opnamesnelheid van gewone whey een uur of 3. Ik verwacht dat voor een DH25 whey hydrolysaat het gros van de opname binnen anderhalf uur plaatsvindt.
Dit geldt natuurlijk alleen wanneer je de whey hydrolisaat op nuchtere maag inneemt. Wanneer de maag nog vol is, zal dit de opname vertragen.

Whey hydrolisaat wordt over het algemeen niet gebruikt in rust maar vlak voor, tijdens en direct na de training. Hoe dit de opnamesnelheid beinvloed is afhankelijk van de intensiteit van de training.

Ook de hoeveelheid water waarmee je de whey hydrolisaat inneemt heeft een invloed op de opnamesnelheid.

Al met al kunnen we helaas geen duidelijke indicatie geven van de tijdsduur waarover whey hydrolisaat wordt opgenomen.
Zelf houd ik 15 minuten voor de training aan als startmoment voor het drinken van de whey hydrolisaat shake (10 gram). Tijdens de training neem ik kleine slokjes (weer totaal 10 gram hydrolisaat). Na de training neem ik nog eens 10 gram.

Kris

Beste,

bedankt voor de info.
Weet je hoe lang Whey Protein Hydrolysate werkzaam is ? ( hoeveel uur ?)