Vraag & antwoord
HMB in combinatie met BCAA's / leucine
1
Klant vraag:
Ik heb onlangs Original HMB aangeschaft en vraag mij het volgende af.
Bij het verlagen van mijn vetpercentage maak ik meestal gebruik van BCAA's. HMB is een metaboliet van leucine. BCAA's bevatten leucine. Kan ik HMB en supplementen die leucine bevatten samen gebruiken? Of is dit zinloos/werkt het elkaar tegen?
Met vriendelijke groet,
Rιmon van der Giessen
Hoi Rιmon,
Ongeveer 5% van de leucine die je opneemt, wordt omgezet in HMB. Voor de productie van 4 gram HMB is dan een inname van zo'n 80 gram leucine nodig. Zo'n hoge leucine consumptie is niet haalbaar en ook niet gezond.
De inname van extra HMB heeft effect dat verder gaat dan wat je kan bereiken met de inname van leucine / BCAA's via supplementen en voeding. HMB en leucine werken elkaar niet tegen.
Ongeveer 5% van de leucine die je opneemt, wordt omgezet in HMB. Voor de productie van 4 gram HMB is dan een inname van zo'n 80 gram leucine nodig. Zo'n hoge leucine consumptie is niet haalbaar en ook niet gezond.
De inname van extra HMB heeft effect dat verder gaat dan wat je kan bereiken met de inname van leucine / BCAA's via supplementen en voeding. HMB en leucine werken elkaar niet tegen.
