Hallo,

Ik gebruik al een tijdje whey-shakes voor en na het sporten. Nu zei een bevriende arts laatst dat teveel eiwit slecht is voor de nierfunctie. Wat is de grens aan whey wat goed voor je is?

Alvast bedankt voor het antwoord!

Hallo Ronald,

Er zijn studies gedaan waaruit blijkt dat een hoge inname van eiwitten geen negatief effect heeft op de nieren. Alleen mensen die nierproblemen hebben, zullen problemen ondervinden bij het eten van een eiwitrijk dieet.

In 2008 is er wel een studie gedaan waaruit blijkt dat de nierfunctie van ouderen (gemiddeld 70 jaar) minder goed is wanneer zij van 1,5 gram eiwit per kilogram vetvrij lichaamsgewicht overstappen naar 3,0 gram eiwit per kilogram vetvrij lichaamsgewicht.