Heb je het idee dat je meer een sprint type bent of een duurloper? Alleen als je een échte typische duurloper bent (je bent tenger gebouwd en het gaat je makkelijk af) dan zou ik er mee doorgaan. Zo niet, dan kan je beter sprintjes gaan trainen. Dit leidt tot een gunstigere verhouding van spier- en vetweefsel. Gemiddeld zien sprinters er dan ook beter ‘afgelijnd’ uit!





Je kan eventueel ook nog een tussenvorm kiezen: interval training. Sprinten en interval training dragen bij aan een hormonale balans die gunstig is voor vetafbraak en spieropbouw / spierbehoud.






Zorg er verder voor dat je geen zoete dranken drinkt (ook zeer spaarzaam omgaan met sap uit pak of fles). Probeer ook voeding met als ingrediënt ‘plantaardige olie’ (al dan niet gehard) te vermijden. Als er bijvoorbeeld zonnebloemolie of olijfolie staat is het in orde. Maar ongedefinieerde ‘plantaardige olie’ staat in feite voor verregaand geraffineerde olie waar alle voedingswaarde is uitgehaald. Tot slot komt het verminderen van suiker. Eet niet teveel suikerrijke producten.






Over enige tijd komen we met een gezond supplement dat helpt bij vetverbranding. Als je een account aanmaakt op onze website, kan je je inschrijven voor de mailinglijst. Je krijgt dan automatisch en bericht als we dit supplement uitbrengen.




2 capsules visolie per dag kan op de lange termijn ook een positief effect hebben: Omega-3 visolie

Ik heb een vraagje,

ik heb onlangs jullie visolie caps besteld.
Ik gebruik nu creatine, maar ben van plan om dat even te vervangen door whey. Kan ik jullie visolie ( 6 caps per dag) gewoon gebruiken i.c.m whey en eventueel later met creatine?
Ik heb namelijk begrepen dat creatine de vetverbranding verlaagd en visolie het versnelt, werkt dit elkaar dan niet tegen?