Het voornaamste verschil tussen een multivitamine voor mannen en voor vrouwen is het al dan niet bevatten van het mineraal ijzer.



Vrouwen kunnen eerder een tekort hebben aan ijzer vanwege het menstrueren. Daarom bevatten vrouwen multi’s vaak ijzer.



Het is echter raadzaam om alleen ijzer te supplementeren als een ijzertekort is vastgesteld.

Daarbij moet in acht genomen worden dat een lage ijzerwaarde ook het gevolg kan zijn van een infectie. Het lichaam vermindert de hoeveelheid beschikbaar ijzer om (sommige) ziektekiemen geen kans te geven zich te vermenigvuldigen.



Geef je mensen met een sluimerende infectie ijzer, dan gaat het ijzergehalte vaak niet omhoog. Als deze mensen vervolgens een injectie met ijzer krijgen worden ze ziek.



Verder kan een overschot aan ijzer het lichaam gevoeliger maken voor vrije radicalen. Je lichaam gaat als het ware sneller ‘roesten’.



Een multivitamine met ijzer is dus wat ons betreft niet verantwoord voor zowel mannen als vrouwen. Andere verschillen tussen man en vrouw in de behoefte aan vitamines en mineralen is beperkt. De variatie daarin is vele malen kleiner dan de variatie in de verschillende multivitaminepreparaten die gericht zijn op de vrouw.



De Adam multivitamine wordt door ondertussen door veel vrouwen gebruikt omdat deze geen ijzer bevat zoals de ‘EVe’ multivitamine variant en omdat de Adam verder een prima multi is.