Power
Supplements

Bel ons

0481-707138
Power
Supplements
Sluiten
Waardering 9,4 na 1406 recensies
Zuiver. Getest. Bewezen.Lees hier waar wij voor staan
Power Supplements
Supreme Gainer 2000g

aankomen in spiermassa

30 maart 2011 12:57
J.M. Schaddelee
Kris,

Ik ben een beetje aan het twijfelen wat ik moet nemen.. jullie supreme waight gainer of gewoon why eiwit?

Ik had al eerder verteld dat ik 68 kilo weeg en 1.78 lang ben, ik zit uiteraard niet op vet te wachten omdat ik van mezelf vind dat ik al mooi droog gespierd ben, alleen het mag allemaal wel wat meer!

ik bestel bij jullie al de creatine,
dus ik vroeg me af (ik wil 4 kilo aankomen) waarmee ik dit het beste kan combineren met een waight gainer of een whey eiwit?!

Ik hoop op reactie, alvast bedankt!
Groetjes!
31 maart 2011
Powersupplements - Kris
12:33Om zwaarder te worden is de weight gainer een handig hulpmiddel. Ik raad mensen echter altijd aan om eerst te proberen die gewichtstoename te bereiken door meer gewone voeding te eten. Daarbij kan je het whey eiwit gebruiken als extra aanvulling van je eiwitinname. De whey isolaat is vooral nuttig voor en na de training.

Je moet nog 4 kg tot je streefgewicht. Als je alle factoren goed afstemt dan is 4 kg droge (echte) spiermassa in die tijd misschien wel haalbaar.

Alle factoren afstemmen wil zeggen dat je goed let op:
- Voeding (veel groenten, brood, aardappelen, rijst en vlees, geen kant en klaar voeding, geen zoete dranken)
- Slaap (goed dag-nachtritme, voldoende uren slaap)
- Zon (voor vitamine D --> als de zon schijnt een kwartier in de middagzon, uiteraard met veel huid blootgesteld en zonder zonnebrandcreme).
- Training (minimaal een derde deel van je trainingstijd aan de benen besteden)
- Stress management (probeer ontspannen te blijven en doe leuke dingen maar blijf af van de alcohol en ga niet te laat stappen).