Krachtigste eiwitsupplement voor workout/training

Je kunt deze bijzondere mix van essentiële aminozuren (EAA´s) zien als het meest geconcentreerde en krachtige ‘eiwitsupplement’ voor peri-workout voeding (de periode kort voor, tijdens en kort na de workout of training). De redenen daarvoor: 

• Het bevat 100% ‘eiwit’ als aminozuren.
• Essentiële aminozuren zijn 100% opneembaar zonder vertering.
• Deze mix van essentiële aminozuren mag je zien als een eiwitsupplement met de hoogst mogelijke PCDAAS score (‘protein digestion corrected amino acid score’). De PCDAAS is de ultieme bepaling van de kracht van een eiwit die gebaseerd is op de verhouding van aminozuren in het eiwit én de mate waarin het eiwit verteerbaar is.

Wat zijn essentiële aminozuren (EAA’s)?

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Er zijn 20 verschillende aminozuren nodig voor het maken van lichaamseigen eiwitten.

Elf van die aminozuren kan het lichaam zelf maken, de zogeheten niet-essentiële aminozuren. Negen aminozuren kan het lichaam niet zelf maken. Dat zijn de essentiële aminozuren. Net als vitamines en mineralen moeten de 9 essentiële aminozuren via de voeding worden aangevoerd.

Twee handige weetjes:
- Uit essentiële aminozuren kan het lichaam zelf de overige niet-essentiële aminozuren maken.
- Ten tijde van training verbruikt het lichaam essentiële aminozuren en ontstaat een relatief overschot aan de niet-essentiële aminozuren. 
 
Toepassing van essentiële aminozuren

Voedingseiwit in combinatie met krachttraining kan de spiermassa laten toenemen. Hoe hoogwaardiger het eiwit is, hoe beter het eiwit werkt. Hoe ‘hoogwaardig’ een eiwit is, wordt afgemeten aan het gehalte essentiële aminozuren van het eiwit en de verhouding tussen die essentiële eiwitten. De koning van de eiwitten is wei-eiwit (whey protein) met zo’n 50% essentiële aminozuren in gunstige verhoudingen.

Wil je een nog sterker geconcentreerde bron van essentiële aminozuren dan wei-eiwit, dan is onze ´Essential Amino Acids´ de beste keuze. Het bevat alle 9 essentiële aminozuren in correcte verhoudingen.

Zodra ook maar 1 van de 9 essentiële aminozuren tekortschiet, stopt de eiwitsynthese. Het lichaam kan het tekortschietende essentiële aminozuur namelijk niet zelf maken.
 
Timing van de inname van essentiële aminozuren

Het spijsverteringsproces kost veel energie en vraagt een ruime bloedtoevoer. Tijdens intensieve training zal de spijsvertering door het lichaam op een heel laag niveau gezet worden om energie vrij te maken voor de inspanning. De bloedtoevoer wordt grotendeels verplaatst van de darmen naar de spieren. Daarom is vaste voeding en zelfs een licht verteerbare eiwitshake met wei-eiwit niet optimaal om vooraf of tijdens een training te gebruiken.

Vrije vorm essentiële aminozuren hoeven niet verteerd te worden. Ze kunnen direct worden opgenomen. Ze zijn daarom de ideale ‘eiwitbron’ om ten tijde van de training gebruiken.

Essentiële aminozuren worden rondom de training toegepast (peri-workout). Ze kunnen voor, tijdens en na de training ingenomen worden. Bijvoorbeeld één dosering 0 tot 15 minuten voorafgaand aan de training en één dosering kort na de training.

Twee doseringen essentiële aminozuren (ongeveer 16 gram) die samen in één keer na het trainen wordt ingenomen, zal voor veel mensen teveel zijn. De capaciteit van de darmen tot opname van de vrije vorm aminozuren wordt dan overschreden. Een gespreide inname van de helft voor de training en de helft na de training, ondervangt dit probleem. 
 
Combineren van voeding met essentiële aminozuren

De opname van vrije vorm aminozuren is snel. Hierdoor stopt de aanvoer van aminozuren vanuit de darmen naar het lichaam ook weer na korte tijd. Om na de training voor een langere periode de spiereiwitsynthese op peil te houden is het noodzakelijk om aansluitend eiwitrijke voedingsmiddelen te eten. Het is raadzaam om uiterlijk een uur na de inname van de laatste dosering essentiële aminozuren, eiwitten te eten of een eiwitshake te drinken.

Het is toegestaan om een post-workout shake te combineren met essentiële aminozuren. Dit zal de opname van de aminozuren niet of nauwelijks vertragen.

Voor een maximale spiergroei dient niet alleen de spiereiwitsynthese maximaal verhoogd te worden, maar moet ook de afbraak van spiereiwit verlaagd worden. Een hoge inname van voeding rijk aan eiwitten en/of koolhydraten maakt dit mogelijk. Kortom, het gebruik van essentiële aminozuren moet niet los gezien worden van het eten van voldoende goede voeding.

Onderscheidende kenmerken van ´Essential Amino Acids´ van Power Supplements

• De verhoudingen tussen de 9 aminozuren zijn gebaseerd op wetenschappelijke studies naar het gebruik van essentiële aminozuren bij krachttraining. Bij een te geringe hoeveelheid van 1 van de 9 essentiële aminozuren, is de rest van de aminozuren niet meer bruikbaar voor het lichaam.
• Alle essentiële aminozuren zijn aanwezig inclusief (L-)tryptofaan. Ook tryptofaan is een essentieel aminozuur. Toch wordt tryptofaan vaak weggelaten uit ‘EAA blends’. Een supplement met essentiële aminozuren welke geen tryptofaan bevat, heeft een biologische waarde van 0.
• De 9 aminozuren zijn afkomstig van 2 Japanse fabrikanten. De Japanse fabrikanten staan wereldwijd bekend als de experts op het gebied van aminozuurproductie.
• De essentiële aminozuren zijn geproduceerd door fermentatieprocessen (vegetarisch en veganistisch) in plaats van dat ze afkomstig zijn van slachtafval, veren of haren. Het aminozuur L-methionine is nog niet te maken door middel van fermentatie. L-methionine is via synthese bereid en is 100% natuuridentiek (eveneens vegetarisch en veganistisch). 
• Dit voedingssupplement is vrij van synthetische zoetstoffen.

De vergelijking EAA’s versus (hoge doseringen) BCAA’s

• ´Essential Amino Acids (EAA´s) bestaat voor 40% uit de 3 BCAA aminozuren L-leucine, L-isoleucine en L-valine. Twee doseringen EAA’s bevatten samen ruim 6 gram BCAA’s in de bekende 2:1:1 verhouding.
• Naast de BCAA’s bevat dit hoogwaardige EAA supplement nog 5 essentiële aminozuren.
• Hogere doseringen BCAA’s kunnen een tekort veroorzaken aan de andere aminozuren door blokkering van de synthese van sommige aminozuren. Bij hogere doseringen aminozuren hebben EAA’s daarom de voorkeur boven BCAA’s. Dit geldt met name wanneer men nuchter traint en nog weinig (essentiële) aminozuren uit de voeding heeft opgenomen.
• Hogere doseringen BCAA’s remmen de opname van het essentiële aminozuur (L-) tryptofaan vanuit de bloedbaan naar de hersenen. Dit kan leiden tot een ongewenste afname van de productie van de rustgevende neurotransmitter serotonine. Een goede EAA mix bevat tryptofaan waardoor dit probleem niet speelt.

Japanse kwaliteit

De ultrazuivere aminozuren in dit supplement zijn geproduceerd door twee vooraanstaande Japanse producenten. De aminozuren zijn geschikt voor vegetariërs en veganisten.

De smaak Natural bevat geen toevoegingen. De smaak Fruit Punch is gezoet met Stevia en vrij van synthetische zoetstoffen.

Kwaliteit getest door onafhankelijk laboratorium. Bekijk analyserapport (.pdf)